Cuando tienes congestión nasal, es difícil respirar y a menudo produce dolores de cabeza y presión en los senos nasales. En lugar de recurrir a medicamentos con receta, que a menudo tienen efectos secundarios, puedes considerar remedios naturales que pueden ayudar a aliviar la congestión y hacerte sentir mejor. En este artículo, te presentamos algunos remedios naturales que puedes encontrar en casa para tratar la congestión nasal.
1. Vaporización
La vaporización es un método eficaz para tratar la congestión nasal. Puedes hacerlo de varias maneras; una forma simple es llenar un recipiente con agua caliente y poner el rostro sobre la taza. Para potenciar los efectos, puedes agregar al agua algunas gotas de aceite esencial de eucalipto o de árbol de té.
2. Enjuague nasal
El enjuague nasal es otra forma eficaz para aliviar la congestión. Se puede hacer con una solución salina, que puedes comprar en la farmacia, o con una solución hecha en casa con agua y sal. Calienta agua y agrega una cucharada de sal, mezcla bien y deja enfriar. Luego, vierte la solución en una lámpara de enjuague nasal y utilízala para limpiar tus fosas nasales. Te ayudará a reducir la inflamación y la congestión en tus senos nasales.
3. Infusiones
Diversas infusiones pueden proporcionarte alivio para la congestión nasal. Algunas opciones populares incluyen la infusión de jengibre, la infusión de manzanilla y la infusión de menta. Además de aliviar la congestión nasal, estas infusiones también son buenas para la digestión y pueden mejorar el sueño.
3.1. Infusión de Jengibre
Para hacer una infusión de jengibre, pela un trozo de jengibre fresco de aproximadamente dos centímetros y corta en trozos pequeños. Agrega los trozos de jengibre a una taza de agua caliente, deja reposar durante cinco minutos, cuela el jengibre y disfruta de una taza caliente.
3.2. Infusión de Manzanilla
La manzanilla es conocida por ser un relajante muscular natural, lo que puede ayudar a aliviar la tensión en la garganta y los senos nasales. Agrega unas flores de manzanilla a agua caliente y disfruta luego de cinco minutos.
3.3. Infusión de Menta
La menta es otro remedio natural para la congestión nasal gracias a su efecto descongestionante. Hierve agua, agrega hojas de menta fresca y deja reposar durante cinco minutos antes de consumir.
4. Compresas calientes y frías
Las compresas calientes y frías también pueden ayudar a aliviar los síntomas de congestión nasal. Para utilizar una compresa caliente, calienta un paño y colócalo en la nariz, boca y mejillas. Para una compresa fría, utiliza una bolsa de hielo envuelta en un paño y colócala en lugares similares.
5. Evita irritantes
Es importante evitar irritantes como el humo de tabaco, el aire contaminado y los productos químicos fuertes, ya que pueden empeorar la congestión nasal y hacerte sentir peor. También es importante mantenerse alejado de personas enfermas que puedan trasmitirte sus virus y bacterias.
Conclusión
No sufras más con la congestión nasal, existen remedios naturales eficaces y seguros para tratar la congestión de manera efectiva. Desde la vaporización al enjuague nasal y las infusiones, hay muchos remedios que puedes probar en casa para aliviar los síntomas de la congestión nasal y mejorarte rápidamente.
