La temporada de resfriados está aquí y no hay nada más molesto que sentirse enfermo y cansado. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de garganta, congestión nasal y mucha mucosidad. Cuando se trata de encontrar una cura, muchas personas buscan medicamentos en la tienda local, pero también hay opciones naturales y caseras para aliviar los síntomas. En este artículo, hablaremos sobre algunas de las cosas que puedes tomar para ayudar a aliviar la congestión y a disminuir la cantidad de mucosidad.
Té de jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural y tiene propiedades que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, incluyendo la mucosidad. Puede preparar una taza de té de jengibre fresco o simplemente agregar jengibre rallado al agua caliente. Para realzar el sabor y los beneficios para la salud, agregue limón y miel (ambos ingredientes muy beneficiosos en casos de resfriados y otros trastornos del sistema respiratorio).
Caldo de pollo
El caldo de pollo es otro remedio natural popular para los síntomas del resfriado. Es fácil de hacer y puede ser muy cómodo y nutritivo. La sopa de pollo es rica en sustancias tales como la cisteína, un aminoácido que se conoce por su capacidad para romper la mucosidad dando una sensación de descongestión (lo que es beneficioso si lo sufres de una congestión nasal). Adiciona verduras y hierbas a la sopa para aumentar su contenido de vitaminas y minerales.
Infusión de menta
La menta es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antisépticas. Puede hacer una infusión de menta en casa fácilmente a partir de hojas frescas o secas. Agregue agua caliente y deje que se infunda por unos minutos. Puede endulzarlo con miel si lo desea. La infusión de menta puede ser muy efectiva para aliviar la congestión y también ayuda a reducir la inflamación de las vías respiratorias (lo que es beneficioso si lo sufres dolor de garganta).
Agua salada
El agua salada puede ser un enjuague rápido y efectivo para reducir la mucosidad en la garganta. Puede mezclar una cucharadita de sal con agua tibia. Este enjuague puede ayudar a aliviar la irritación y disminuir el dolor de garganta (por la eliminación de mocos).
