Sentirse enfermo nunca es divertido, especialmente cuando se trata de un resfriado. Aunque no existe una cura para el resfriado común, hay muchos remedios caseros y medicamentos disponibles que pueden ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la enfermedad sea más fácil de sobrellevar.
1. Bebidas
Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando tienes un resfriado es mantenerte hidratado. Beber líquidos adicionales puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar su expulsión. El agua es siempre una de las mejores opciones, pero si no te gusta beber agua, hay muchas otras bebidas que también son buenas para ti. Algunas de las bebidas que puedes considerar incluyen:
- Té caliente – El té caliente es bueno para calmar la garganta irritada y ayudar a reducir la congestión nasal. El té de jengibre es especialmente bueno por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
- Caldo – El caldo de pollo es un remedio común para el resfriado porque puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación nasal y pulmonar.
- Jugos de frutas – Los jugos de frutas son ricos en vitamina C y flavonoides que pueden ayudar a aumentar la inmunidad y combatir los virus del resfriado.
- Agua con limón – El agua con limón es una buena opción si tienes tos, ya que el limón funciona como un expectorante natural que puede ayudar a aliviar la tos intensa.
2. Alimentos
Cuando tienes un resfriado, es importante consumir alimentos nutritivos que dejen que tu cuerpo se recupere. Algunos alimentos que pueden ser beneficiosos incluyen:
- Sopa de pollo – La sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la congestión nasal.
- Ajo – El ajo es un potente antiviral y antibacteriano que puede ayudar a tu cuerpo a combatir los virus del resfriado y la gripe. Puedes agregar ajo fresco a tus comidas o tomar suplementos de ajo para obtener el máximo beneficio.
- Frutas y verduras frescas – Las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a aumentar la inmunidad y mejorar la salud en general.
- Jengibre – El jengibre es un antiinflamatorio natural que puede ayudar a calmar la irritación de la garganta y reducir la congestión nasal.
3. Medicamentos de venta libre
Si los remedios naturales no están haciendo el trabajo, hay varios medicamentos de venta libre que puedes tomar para reducir los síntomas del resfriado. Algunos de los medicamentos más comunes incluyen:
- Paracetamol – El paracetamol es un analgésico que puede aliviar el dolor de cabeza y la fiebre.
- Ibuprofeno – El ibuprofeno es otro analgésico que puede reducir los síntomas del resfriado y la inflamación.
- Descongestionantes – Los descongestionantes pueden ayudar a reducir la congestión nasal y despejar las vías respiratorias. Sin embargo, es importante tener cuidado al tomar estos medicamentos ya que pueden ser adictivos si se usan durante demasiado tiempo.
- Antihistamínicos – Los antihistamínicos pueden reducir la congestión nasal y la secreción nasal. También pueden tener un efecto somnífero, lo que los hace ideales para tomar antes de dormir si la tos y la congestión te mantienen despierto.
Conclusión
En general, no existe una cura mágica para el resfriado común. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Desde beber líquidos adicionales y comer alimentos nutritivos hasta tomar medicamentos de venta libre, hay muchas opciones disponibles para ayudarte a superar el resfriado más rápido y volver a sentirte bien.
