Para la mayoría de las personas, el resfriado común es una enfermedad desagradable que requiere mucho descanso y, a veces, medicamentos para aliviar los síntomas. Sin embargo, hay muchas cosas buenas para el resfriado que podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo a combatir la enfermedad de manera más efectiva y sentirnos mejor más rápidamente.
1. Mantenerse hidratado
La hidratación es esencial cuando estamos enfermos, especialmente cuando tenemos un resfriado. Beber mucha agua ayuda a nuestro cuerpo a eliminar los gérmenes y las toxinas que pueden haber causado la enfermedad, mientras que la aparición de una fiebre puede provocar una deshidratación, por lo que es especialmente importante tomar líquidos en abundancia. El té caliente con miel y limón es una excelente opción para aliviar la congestión y mantenerse hidratado al mismo tiempo.
2. Descansar lo suficiente
A menudo, cuando estamos enfermos, nos sentimos obligados a continuar trabajando o cumpliendo con nuestras obligaciones diarias. Sin embargo, es importante recordar que nuestro cuerpo necesita descansar para combatir con eficacia la enfermedad. Si puedes, toma un día libre para descansar y dormir lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperarse.
3. Aliviando la congestión
La congestión es uno de los síntomas más molestos del resfriado. Hay muchas formas de aliviar el dolor y facilitar la respiración, como aplicar una almohadilla caliente en el rostro o inhalar vapor, en absoluto la utilización de descongestionantes nasales, que pueden ser muy eficaces.
3.1. Utilizar descongestionantes nasales
Los descongestionantes nasales en las gotas o espray, actúan disminuyendo la inflamación en las fosas nasales. Esto hace que se abran los conductos respiratorios, lo que alivia la congestión y facilita la respiración.
4. Consumiendo alimentos nutritivos
Una dieta equilibrada es esencial para mantener nuestro cuerpo saludable en todo momento, pero es aún más importante cuando estamos enfermos. Además, ciertos alimentos como la sopa de pollo, el jengibre y los cítricos, ricos en vitamina C, tienen propiedades curativas que pueden ayudar a acelerar el proceso de curación.
5. Mantenerse caliente
El frío puede empeorar los síntomas del resfriado, por lo que es importante mantenerse caliente y cubrirse adecuadamente. Esto es especialmente importante si tiene fiebre, ya que una temperatura corporal elevada puede afectar el sistema inmunológico y dificultar la recuperación.
6. Tomar suplementos vitamínicos
Los suplementos vitamínicos y minerales pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y combatir los síntomas del resfriado. La vitamina C, el zinc y el echinacea son especialmente efectivos para prevenir y tratar los resfriados.
En conclusión, hay muchas cosas buenas que podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo a combatir el resfriado de manera efectiva y disminuir los síntomas. Si bien estos consejos no garantizan que te libres totalmente del resfriado, te permitirán sentirte mejor más rápidamente y ayudar a tu cuerpo a recuperarse más fácilmente.
