Los estornudos y los mocos son uno de los síntomas más comunes de la gripe y los resfriados. Aunque pueden ser incómodos, no son considerados enfermedades graves. Sin embargo, a veces pueden ser extremadamente molestos y durar más de lo esperado. Afortunadamente, existen algunos remedios naturales simples que pueden aliviar los síntomas y hacer que te sientas mejor en poco tiempo.
Tipos de estornudos
Antes de buscar remedios, es importante conocer los diferentes tipos de estornudos que existen:
- Estornudo común: se caracteriza por una sensación de hormigueo en la nariz y una fuerte exhalación para liberar el aire.
- Estornudo alérgico: sucede cuando la persona es sensible a algún agente externo como el polvo, el polen o los ácaros.
- Estornudo nervioso: este tipo de estornudo se produce debido a un problema neurológico.
Cómo aliviar los estornudos
Existen diversas formas de aliviar los estornudos. Algunos de los remedios más comunes son:
1. Limpia tus fosas nasales
La mayoría de los estornudos son causados por irritantes en la nariz, como polvo, polen y otros alérgenos. Para aliviar estos síntomas, puedes lavarte las fosas nasales con una solución salina. Esto te ayudará a limpiar cualquier irritante que esté causando los estornudos.
2. Bebe té de jengibre o miel
Otro remedio natural popular para los estornudos es el té de jengibre o miel. Ambos tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir la inflamación en la nariz y los senos nasales. Además, también pueden ayudar a combatir cualquier enfermedad que esté causando los síntomas.
3. Usar humidificadores o vaporizadores
El aire seco puede irritar las vías respiratorias y empeorar los síntomas de los estornudos. Un humidificador o vaporizador puede ayudar a aumentar la humedad en el aire y aliviar la inflamación en la nariz y los senos nasales. También puedes agregar aceites esenciales como eucalipto o menta para mejorar la sensación de frescura.
4. Evita los irritantes
Si eres alérgico o sensible a ciertos irritantes, es importante evitarlos para prevenir los estornudos. Algunas personas son alérgicas al polvo, al polen, a los ácaros, a los animales, etc. Evita exponerte a estos irritantes tanto como sea posible.
Cómo aliviar los mocos
Los mocos son un síntoma común de la gripe y los resfriados. Si bien son incomodos y desagradables, existen varios remedios naturales que puedes probar para aliviarlos:
1. Infusión de hojas de menta
La menta tiene propiedades descongestionantes que pueden ayudar a liberar los conductos nasales. Hierve algunos puñados de hojas de menta en agua y respira el vapor.
2. Usa cebolla y ajo
Las cebollas y los ajos son ricos en compuestos antibacterianos y antioxidantes. Pica una cebolla, un ajo y mézclalos con un poco de miel. Consume esta mezcla dos veces al día para aliviar los síntomas.
3. Bebe mucha agua
Beber mucha agua puede ayudar a aliviar la congestión nasal y reducir la espesura de los mocos. Además, también ayuda a combatir la enfermedad que está causando los síntomas.
4. Usa una compresa caliente
Coloca una compresa caliente en la nariz y los senos nasales durante unos minutos. Esto puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos en la nariz y los senos nasales, lo que a su vez puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la congestión.
Al final del día, los estornudos y los mocos no son divertidos. Pero con estos simples remedios naturales, puedes aliviar los síntomas y sentirte mejor en poco tiempo.
