La menstruación puede ser una experiencia incómoda y, en algunos casos, dolorosa. A veces coincidirá con una fecha importante o un evento especial. En estos casos, puede que te preguntes «¿Cómo puedo adelantar mi periodo?» Si bien no hay una forma garantizada de hacerlo, hay algunas cosas que puedes probar para que llegue tres días antes de lo esperado.
1. Anticonceptivos orales combinados
Si estás tomando anticonceptivos orales, una forma de ajustar el momento de tu período puede ser cambiar la forma en que los tomas. Los anticonceptivos orales combinados contienen hormonas que imitan los niveles naturales de estrógeno y progesterona en tu cuerpo. Se toman durante tres semanas, seguidas de una semana de placebo sin hormonas. Durante ese placebo es cuando llega tu período. Pero si tienes una fecha importante en esos días, puedes saltar la semana de placebo y empezar directamente con una nueva caja de píldoras.
2. Medicamentos hormonales
Si no estás tomando anticonceptivos orales, pregúntale a tu médico sobre la posibilidad de tomar medicamentos hormonales para tratar de cambiar tu período. Estos medicamentos pueden incluir progesterona o una combinación de estrógeno y progesterona. Los medicamentos hormonales a menudo se usan para tratar ciertos trastornos menstruales, por lo que pueden ayudar a ajustar el momento de tu período.
3. Ejercicio
El ejercicio es una forma natural de ayudar a regular el período menstrual. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, lo que puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales y, en algunos casos, adelantar el período. Intenta hacer ejercicio regularmente, de cuatro a cinco veces por semana, para ver si esto ayuda a adelantar tu período.
3.1. Ejercicios aeróbicos
Para adelantar la menstruación, intenta hacer ejercicios aeróbicos, como correr, nadar o andar en bicicleta. Estos ejercicios pueden ayudarte a quemar calorías y grasa, lo que a su vez puede ayudar a cambiar los niveles hormonales y adelantar tu período.
3.2. Yoga
El yoga es beneficioso para el cuerpo y la mente, y también puede ayudar a adelantar el período. Las posturas de yoga que involucran el abdomen y la pelvis pueden estimular el flujo sanguíneo en esa área, lo que puede adelantar el período menstrual.
4. Alimentación
La alimentación puede tener un impacto significativo en el ciclo menstrual. En lugar de consumir alimentos ricos en grasas y carbohidratos, intenta incluir más alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras y proteínas magras. Además, el consumo de alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a adelantar el período, ya que esta vitamina puede ayudar a reducir los niveles de progesterona en el cuerpo.
Conclusión
Aunque no hay una forma segura de adelantar la menstruación, hay algunas cosas que puedes probar si tienes una fecha importante por delante y tu período está por llegar. Los anticonceptivos orales combinados, los medicamentos hormonales, el ejercicio y la alimentación son algunas formas de intentarlo. Pero siempre debes consultar con tu médico antes de probar cualquier método que pueda afectar tu salud hormonal.
